Utilizar una infografía atractiva y sencilla para concienciar a la población sobre hábitos de higiene del sueño.

El insomnio es un motivo frecuente de consulta. Actualmente, somos el país con mayor consumo de benzodiacepinas, pautadas en numerosas ocasiones por dificultades para dormir sin haber probado otros tratamientos (incluso no farmacológicos) previamente. De la misma manera, los pacientes asumen que necesitan un medicamento para combatir el insomnio, aun manteniendo malos hábitos de sueño y llegando a automedicarse sin consultar con su médico.

Según las guías clínicas propuestas por la World Sleep Society y la Sociedad Española de Sueño, la recomendación de medidas de higiene del sueño debe ser la base de todo tratamiento, instruyendo al paciente de forma individualizada y adaptándolas a su vida cotidiana.

Las medidas de higiene del sueño son esenciales en el tratamiento del insomnio, siendo la primera recomendación y pauta que debemos ofrecer al paciente.

Con esta infografía, se pretende proporcionar una herramienta sencilla y visual tanto para el paciente como para el propio médico, de modo que se cree una concienciación sobre la higiene del sueño antes de prescribir un tratamiento farmacológico inadecuado.