Aumentar el bienestar y autocuidado en nuestro lugar y tiempo de trabajo.

Compartir un espacio y tiempo entre todos los estamentos de nuestro.

Centro de Salud donde nos expresemos sin juicio y de forma compasiva.

Abrir un espacio a la creatividad e innovación en nuestro entorno de trabajo.

Varios médicos de nuestro Centro de Salud elaboramos un Taller de Meditación y Atención Plena dirigido al Personal sanitario y Administrativo.

El Proyecto consta de 7 sesiones de 1 hora de duración en horario de 14-15 h de periodicidad mensual compartidas en el Salón de Actos del Centro.

Cada sesión consta de una escueta parte teórica, otra práctica y un último espacio para compartir vivencias.

En la primera y última sesiones se autoadministra el CVP (Cuestionario de Calidad de Vida Profesional) y el MBI (Maslach Burnout Inventory).

• Primera sesión: Meditación.
  • Práctica: respiración consciente.
• Segunda sesión: El observador.
  • Práctica: Chequeo corporal completo.
• Tercera sesión: Los huéspedes de la mente.
  • Práctica: Meditación enfocada en flujo de pensamientos.
• Cuarta sesión: Autocompasión.
  • Práctica: Meditación guiada de autocompasión.
• Quinta sesión: Siento, luego existo. Eje pensamiento-emoción-acción.
  • Práctica: Atención a la emoción.
• Sexta sesión: Mindfulness. Atención Plena.
  • Práctica: Mindful Walking.
• Séptima sesión: Recopilación y cierre.
  • Práctica: Danza del corazón.

Los asistentes a las sesiones manifestaron más tranquilidad, relativización de los conflictos derivados del trabajo y volver más satisfechos a casa.

La interacción entre estamentos con criterios de igualdad, respeto y no juicio mejoró nuestras relaciones.

El cuidado de los profesionales cuidadores mejoró la actitud ante los pacientes redundando en una mayor humanización de la atención.

Consideramos que se trata de una propuesta exportable a otros Centros de Salud ya sea implementándola por los mismos profesionales que la hemos dirigido en el nuestro o previa formación de los del propio centro.