Comunicaciones: Encuentro PACAP

Corre, come y duerme. Descriptiva del proyecto realizado en una escuela de adultos de una ciudad grande para promocionar la salud (Póster)

Introducción

Según los resultados de la ESCA 2021 (Enquesta de Salut de Catalunya), el sedentarismo, la obesidad y la afectación en el sueño siguen presentes en nuestra población. La intervención se realizó en un centro de formación para adultos.

Objetivos

General:

• Promover hábitos saludables en alimentación, sueño y actividad física.

Específicos:

• Identificar hábitos saludables actuales en alimentación, sueño y actividad física.
• Sensibilizar y concienciar sobre la importancia de tener hábitos saludables.
• Ofrecer estrategias para modificar la conducta no deseada.

Contenidos

¿Qué es un hábito? ¿Cómo se adquiere? ¿Cómo definir objetivos para modificar conductas?

Descriptiva según guías actuales de hábitos saludables en alimentación, actividad física y sueño. 

Metodología empleada

Se realizaron tres sesiones en todos los turnos.

En la primera los y las alumnas rellenaron la encuesta de salud y se realizó una sesión teórica sobre hábitos saludables. En la segunda, al cabo de una semana, las personas de la clase evaluaron sus resultados y eligieron que hábito querían modificar. Al cabo de un mes se puso en común la experiencia y se compartieron los elementos facilitadores y las barreras para el cambio.

Resultados y/o evaluación

17 mujeres y 3 hombres de 32± 12 años realizaron la encuesta. El promedio de horas de sueño y de ejercicio físico se encontraron por debajo de la recomendación (6h 52’/día y 48’/semana, respectivamente). En cuanto a alimentación destaca el bajo consumo de legumbre, pescado, frutas y verduras. Con los resultados de la encuesta eligieron como objetivo un hábito para modificar.

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