A raíz de una solicitud de la dirección de la escuela de Adultos del barrio, formada mayoritariamente por población migrada, participamos desde el centro de Salud en un Taller para promover hábitos saludables

• Ofrecer información sobre elecciones saludables.
• Valorar y evaluar estrategias de cambio.

El taller está basado en 4 sesiones, 3 semanales para conocer los hábitos (alimentación, actividad física, sueño/descanso), plantear objetivos según metodología SMART, sensibilizar sobre conductas y ofrecer estrategias de cambio. Y una cuarta sesión al cabo de 1 mes de evaluación.

60 alumnos han participado en el taller, de los cuales 49 rellenaron los cuestionarios, y 29 finalizaron la actividad.  Para conocer los hábitos se utilizaron el cuestionario Predimed y la ESCA, donde destacó el bajo consumo de frutas y verduras, el aumento de carnes y procesados y de refrescos y el bajo consumo de pescado y legumbres, así como las alteraciones en sueño. Se presentaron los resultados globales y se enfatizó en las áreas de cambio, según Guia Petits Canvis y recomendaciones OMS.

Se propuso a los alumnos marcarse un objetivo de cambio y se evaluó la adherencia al cabo de un mes, mediante un registro.

Un 38% eligió realizar cambios alimentarios, un 24% cambios en actividad física y un 38% prácticas para mejorar el sueño y el descanso.

Al cabo de un mes, el 50% llevaron a cabo el cambio que se habían propuesto.  Se evaluaron elementos facilitadores y barreras para llevar a cabo el cambio.