• Conocer diferentes técnicas de relajación mediante la respiración para gestionar la ansiedad y el estrés.
• Poder aplicar dichas técnicas en la vida cotidiana.

La trabajadora social del centro de salud, encargada de realizar la actividad, hace una captación de pacientes para que se unan al grupo de relajación. Les explica individualmente en qué consiste la relajación, que es necesario practicarlo posteriormente para que sea efectivo y les invita a participar. Se trata de un grupo abierto, sin número fijo de sesiones.

La actividad se desarrolla en nuestro centro de salud, en un espacio habilitado para ello. Aunque con motivo de la pandemia de 2020, las sesiones empezaron a tener lugar en la playa, y desde entonces, cuando el tiempo meteorológico es bueno, se realizan en la playa.

Durante la sesión, con música relajante de fondo, se enseña mediante la práctica una técnica de respiración diferente en cada sesión.

Finalmente, se realiza una puesta en común, de forma que cada participante expresa cómo se ha sentido y comparte su experiencia.