- Crear un espacio seguro donde compartir experiencias relacionadas con el estrés laboral.

- Introducir en la práctica de mindfulness.

- Fomentar estilos de vida y trabajo saludables.

En 2020, tras el inicio de la pandemia de SARS-CoV-2, la Atención Primaria sufrió un gran cambio de modelo asistencial y una sobrecarga que derivó en un aumento del nivel de estrés en sus trabajadores.  Para mejorar estas condiciones, se implantó el programa "Para y Repara", en un Centro de Salud Rural. Se trata de una experiencia nueva, basada en el programa estandarizado Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) de ocho semanas de duración, aplicado a la normativa en pandemia que impedía las reuniones y aplicando las nuevas tecnologías, con vídeos, audios y montajes gráficos creados y compartidos a través de un grupo de la aplicación móvil "Whatsapp". Participaron 45 trabajadores de todas las categorías. Tres actividades semanales: Reto Consciente (Vídeo), Pausa Sensorial (audiovisual o lectura) y Práctica Mindful (Audio para practicar en casa). Los contenidos a trabajar eran diversos: La respiración, el conocimiento de nuestro cuerpo, estresores de la vida cotidiana, emociones, compasión, raíces, impermanencia o indagación personal. Se evaluó la experiencia mediante la participación abierta en el grupo y mediante instrumentos de medida cuantitativos (Mindful Attention Awareness Scale, Maslach Burnout Inventory o test multirrespuesta) y también cualitativos, mediante formularios con preguntas abiertas.

Los Equipos de Atención Primaria sufren un alto grado de malestar emocional. Minfulness se asienta como herramienta útil frente al estrés. La no-presencialidad posiblemente afecte en el grado de participación en actividades de Salud Mental y sus resultados.

Esta experiencia es exportable a cualquier centro de salud, pero debe estar supervisada siempre por personal cualificado. Promover desde las direcciones y los equipos de Atención Primaria dinámicas de trabajo y actividades que favorezcan la salud mental de sus trabajadores son y serán cada vez más necesarias.